Spośród wszystkich cech motorycznych siła jest często przedstawiana jako najważniejsza. W istocie są ku temu poważne podstawy. Część osób jednak obawia się treningu siłowego. Pytanie, czy słusznie? Siła jako cecha motoryczna Cech motorycznych można wyróżnić wiele, ale siła jest jedną z najbardziej podstawowych. Na przykład moc jest wprost pochodną siły i szybkości. Również  szybkość poprawiamy pracując nad siłą. Sprinter o...

Księgarnie są pełne poradników, Internet pełen dobrych rad, a do tego rozmaici celebryci też nie próżnują. Trenuj splitem... trenuj FBW... rób masę... siła jest najważniejsza... rób cardio... nie rób cardio...  najlepiej crossfit... tylko trening funkcjonalny... Do tego jeszcze instrukcje dotyczące poszczególnych ćwiczeń.  Nie możesz wysuwać kolan przed stopy przy przysiadzie... a jednak wysuwaj...  ręce szerzej... albo odwrotnie... Osoba dopiero planująca...

Dzisiaj kilka zdań na temat tak zwanych czterech liter i tego jaki mają wpływ na bardzo często występujący ból. I nie chodzi wcale o ból ... pośladków ;) CO BOLI NAJCZĘŚCIEJ?